Para envejecer bien, hay que hacer actividad física de forma regular, obviamente combinada con un estilo de vida adecuado… No es necesario correr durante horas o hacer deporte todos los días. Sólo tienes que caminar.
De hecho, caminar 25 minutos al día sería beneficioso para tu salud y aumentaría tu esperanza de vida al mejorar tu sistema cardiovascular.
Para los mayores de 50 a 60 años, el riesgo de desarrollar una patología cardiovascular puede dividirse por dos gracias a la marcha.
Recordemos una vez más que, hoy en día, el estilo de vida sedentario es uno de los factores de riesgo de muchas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad, la hipertensión y ciertos cánceres.
La naturaleza nos dio dos piernas, así que ¿por qué no usarlas?
